Wie wählt man die Härte der Matratze?

Die Wahl der Härte der Matratze war schon immer ein Problem, das uns beschäftigt. Jedes Mal, wenn wir diese Wahl treffen, befinden wir uns in einem Dilemma. Dann werden wir einige echte Erfahrungen zur Matratzenauswahl für Sie weitergeben. Ich hoffe, dass es für alle hilfreich ist, es als Referenz zu verwenden! Welche Nachteile hat ein hartes Bett? Die abschließende Bemerkung ist, dass jeder darauf achten sollte. Sie können hart schlafen, aber der Schlüssel liegt darin, auf einem harten „Bett“ zu schlafen, anstatt „hart“ als Bett zu verwenden. Wenn das „harte Brett“ als Bett verwendet wird, werden nur Kopf, Rücken, Gesäß und Fersen benötigt, um das Gewicht des gesamten Körpers zu tragen. Die Wirbelsäule befindet sich in einem Spannungszustand und muss durch die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule gestützt werden, sodass sie im Schlaf nicht erreicht werden kann. Der entspannende Effekt verstärkt die Müdigkeit und verursacht Rückenschmerzen. Ebenso wie der Druck in der Nähe des Beckens können die Nerven leicht komprimiert werden, was nicht gut für den Körper ist. Dahinter stecken nicht nur theoretische Analysen, sondern auch experimentelle Beweise. Die Literatur zeigt, dass mäßig feste Betten chronische Schmerzen wirksamer lindern und übermäßigen Stress reduzieren als sehr feste Matratzen, und viele Experimente haben gezeigt, dass das Schlafen in einem gut gestalteten Bett sowohl die Schlafqualität als auch den Schlafkomfort verbessert. Andererseits sollten Sie bedenken, dass ein sehr weiches Bett das Umdrehen erschweren und Sie sehr müde machen kann. Verlassen Sie sich beim Matratzenkauf auf das Gefühl? Früher kaufte ich Matratzen in Einkaufszentren und wählte eine Matratze, die gut aussah. Zu meiner Überraschung habe ich mir gerade eine Latexmatratze gekauft, wahrscheinlich weil ich schwerer war und nach 2 Jahren Schlaf stark zusammengebrochen bin, also bin ich auf das teuerste und härteste Bett umgestiegen ... Eine Metaanalyse von 24 Studien ergab, dass, ganz zu schweigen davon, dass man sich in einem Einkaufszentrum zum Schlafen hinlegt, selbst eine Nachtruhe kein guter Indikator dafür ist, ob man mit einer Matratze noch ein besseres Erlebnis hat. Welche Matratze macht einen guten Eindruck? In einem der Experimente verglichen 75 Personen Matratzen aus Federkern, Latex, Polyurethan und anderen Materialien. Die Freiwilligen gaben an, wie wohl sie sich fühlten, nachdem sie eine Minute geschlafen hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass sie häufig eine höhere Härte aufwiesen. , Matratze lässt sich leicht umdrehen, subjektiver Komfort ist besser. Das heißt, manchmal ist das Bett, das Sie gekauft haben, nicht sehr gewohnt, wenn Sie gerade geschlafen haben. Vielleicht fühlt es sich nach zwei Monaten Schlaf sehr angenehm und gut für Sie an, also sollten Sie ruhig etwas geduldiger sein. Ein weiterer zu erwähnender Punkt ist Nüchternheit. Ich habe auch den Autor eines Artikels gesehen, der daran erinnert, dass manche ältere Menschen ins Krankenhausbett gehen, weil sie denken, das Bett sei zu weich und sie könnten nicht schlafen. Ein festeres Bett wird möglicherweise besser vertragen, es kommt also darauf an. Im Allgemeinen ist es vernünftiger, strenger zu sein