Wie kann man die Luftqualität im Schlafzimmer verbessern?

Der Mensch verbringt die meiste Zeit drinnen und mindestens ein Drittel seiner Zeit verbringt er im Schlafzimmer. Daher spielt die Beachtung der Schlafzimmerhygiene eine sehr wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit. Wie sollten wir also auf die Hygiene im Schlafzimmer achten?

1 Achten Sie auf Sauberkeit und bewahren Sie nicht viele nutzlose Kleinigkeiten im Schlafzimmer auf.

Um die Luftqualität im Schlafzimmer zu verbessern, ist es notwendig, die Lüftungszeit zu verlängern. Nach dem Aufstehen am Morgen und vor dem Zubettgehen am Abend sollten Sie Fenster zum Lüften öffnen oder Abluftventilatoren zum Lüften nutzen. Bei natürlicher Belüftung dauert es 30 Minuten, bei mechanischer Belüftung 15 Minuten. Neben häufigem Lüften sollten Haushalte mit Klimaanlagen auch einmal pro Woche den Filter der Klimaanlage reinigen. Beim Reinigen von Schlafzimmermöbeln und beim Fegen von Müll auf dem Boden empfiehlt es sich, regelmäßig ein feuchtes Tuch oder einen Mopp zur Nassreinigung zu verwenden.

2 Rauchen Sie nicht im Schlafzimmer.

Rauchen im Schlafzimmer verschmutzt die Raumluft erheblich und gefährdet die menschliche Gesundheit. Achten Sie daher bei der Verbesserung der Belüftung des Schlafzimmers darauf, im Schlafzimmer nicht zu rauchen.

3 Achten Sie auf die Auswahl der Möbelmaterialien. Eine weitere Quelle der Luftverschmutzung im Schlafzimmer sind synthetische Baumaterialien und Dekorationsmaterialien.

Öffnen Sie vor dem Schlafengehen die Fenster, um die Luft herauszulassen, und legen Sie die Kleidung, die Sie nach dem Heimgehen wechseln, nicht ins Schlafzimmer. Platzieren Sie zusätzlich Kakteen oder grünen Dill im Schlafzimmer. Diese beiden Pflanzen geben nachts Sauerstoff ab. Sie haben große Vorteile bei der Luftreinigung.

Wenn Sie morgens aufstehen, sollten Sie auch die Fenster öffnen, damit die Luft besser zirkulieren kann. Versuchen Sie, die Vorhänge tagsüber zu öffnen, da die ultravioletten Strahlen der Sonne die besten Reinigungsmittel sind und die Bakterien auf den Laken abtöten können, was für den Körper sehr hilfreich ist.

Wir hoffen, Ihre Schlafqualität zu verbessern und einen gesunden Körper zu haben.