Gibt es wirklich die beste Matratze gegen Rückenschmerzen?1

Im Laufe der Jahrhunderte haben schlechte Arbeiter ihren Werkzeugen die Schuld gegeben. Heutzutage geben Menschen mit Rückenschmerzen ihrem Bett die Schuld.

Du hast Rückenschmerzen. Jedes Mal, wenn Sie sich nachts umdrehen, haben Sie das Gefühl, als würde Ihnen jemand einen glühenden Schürhaken in den Rücken rammen, und wenn Sie morgens aufwachen, haben Sie Qualen. Sie schleppen sich unter die Dusche, wo Sie nach einer 20-minütigen Wärmebehandlung den Punkt erreichen, an dem Sie sich bücken können, um Ihre Socken anzuziehen.

Am Ende des Tages bist du entspannter und fühlst dich nicht allzu schlecht, aber nach einer weiteren unruhigen Nacht bist du beim Aufstehen steif wie ein Brett.

Weil Sie so viel Zeit im Bett verbringen, weil sich Ihr Rücken beim Zubettgehen nicht allzu schlecht anfühlt und weil Sie Schmerzen haben, wenn Sie sich darin umdrehen und wieder aufstehen, liegt es auf der Hand, dass Ihr Bett es auch sein muss Seien Sie die Ursache Ihrer Rückenschmerzen!

Sie geben also ein paar tausend Dollar für ein neues Bett aus. Wenn man es im Laden ausprobiert, fühlt es sich „fest“ an. Der Verkäufer stimmt mit Ihnen überein, dass sich Ihr Rücken mit einem festen Bett deutlich wohler fühlt. Sie werden Ihnen auch sagen, dass Sie nichts zu Billiges kaufen sollten; billig bedeutet „nicht gut“.

Abgesehen davon spricht viel dafür, sich ein neues Bett anzuschaffen. Tatsächlich benötigen Sie ein Bett, das eine gute Haltungsunterstützung bietet, ohne zu hart zu sein. Man kann es mit dem Unterschied zwischen einem festen Händedruck und einem Knochenbrecher vergleichen.

Wenn das Bett fest ist, fühlen Sie sich wohler und das Umdrehen erfordert nicht so viel Kraft.

Das andere, was Sie für eine gute Nachtruhe brauchen, ist Druckentlastung. Heutzutage können Sie diese mit Betten erreichen, die über Gelpolsterung oder dichten, haltbaren, weichen Schaumstoff verfügen (manchmal auch Memory-Schaum genannt), der sich Ihrer Körperform anpasst.

Vielleicht gibt Ihr altes Bett zu viel nach. Sicherlich ist es nicht wie bei den alten Drahtbetten, die früher wie bei einer Hängematte in der Mitte durchgehangen sind, aber es ist abgenutzt, man sieht Dellen und egal, wie oft man es umdreht, es ist immer noch unbequem, besonders wenn man sich umdreht.

Aber hier liegt der Haken. Letzten Endes ist es nur ein weiterer Trick eines Möbelhauses, überredet zu werden, ein anderes Bett zu kaufen, ohne etwas zu tun, um seine Kraft und Flexibilität zu verbessern. Ich werde Ihnen London vor Augen führen, dass Ihnen in Ihrem ganzen Leben, in dem Sie durch Möbelgeschäfte schlendern, kein Verkäufer ein Blatt Papier mit einer Reihe von Übungen zur Linderung von Rückenschmerzen geben wird.

Der Versuch, Ihre Rückenschmerzen durch den Kauf eines neuen Bettes zu lindern, ist in etwa so, als würden Sie in die Apotheke gehen und eine Packung entzündungshemmender Tabletten kaufen. Der Schmerz wird für eine Weile gelindert, aber nur so weit, dass Sie sich Gedanken darüber machen, was Sie tun müssen, um die zugrunde liegende Ursache des Problems, das den Schmerz verursacht, zu behandeln.

Welches ist? Verspannte und schwache Muskeln im ganzen Körper haben die Knochen im unteren Rücken aus der Ausrichtung gebracht. Dabei werden Bänder, Sehnen und Muskeln über die Schmerzgrenze hinaus gedehnt. Sie erkennen einen Bandscheibenvorfall daran, dass es höllisch weh tut, wenn Sie niesen und husten.

Wenn man sich ins Bett legt, wird es nicht besser. Tatsächlich wird es sich am Morgen noch schlimmer anfühlen. Wenn Sie sich hinlegen möchten, nehmen Sie am besten die statische Rückenposition ein, indem Sie auf dem Boden liegen und die Unterschenkel auf einer Ottomane abstützen.

Überraschenderweise erfordert die Lockerung verspannter Muskeln und die Stärkung schwacher Muskeln keinen großen Aufwand. Alles, was Sie tun müssen, ist, jeden Abend ein wenig Zeit auf dem Boden zu verbringen, während Sie fernsehen.

Bleiben Sie in der Zwischenzeit dran, hochmotiviert und wenn Ihr Bett abgenutzt ist, kaufen Sie ein neues. Sie werden sich wahrscheinlich wohler fühlen. Aber denken Sie nicht einen Moment lang daran, dass ein neues Bett die zugrunde liegende Ursache Ihrer Rückenschmerzen behandeln wird. Das musst du selbst machen.

John Miller