Kisseneffekt

Laut Statistik sind 150 Millionen der 600 Millionen Menschen weltweit unter Schlaflosigkeit auf unbequeme Kissen zurückzuführen. Daher ist es sehr wichtig, ein geeignetes Kissen zu wählen, das eng mit unserer Gesundheit zusammenhängt.

1 Steifer Hals

Ein zu hohes Kissen zerstört die natürliche Krümmung der Wirbelsäule und führt zu Verspannungen und Steifheit der Muskeln. Wenn Sie morgens aufwachen und das Gefühl haben, dass Ihr Nacken plötzlich steif wird und Sie sich nicht mehr bewegen können. Wenn Sie am Tag zuvor keine nennenswerte Übung gemacht haben, müssen Sie überlegen, ob Ihr Kissen zu hoch ist und Ihr Nacken steif ist.

2 Schnarchen

Wenn das Kissen zu niedrig ist, kommt es leicht zu Schnarchproblemen und es kann leicht zu einer Verstopfung des Kopfes und einer Schwellung des Gesichts kommen. Darüber hinaus beeinträchtigt Schnarchen nicht nur die Schlafqualität, sondern verursacht auch Schlaflosigkeit bei den Menschen in Ihrer Umgebung.

3 Geschwollene Augen

Ist das Kissen zu weich, sinkt der Kopf tief ein, die Durchblutung wird zu konzentriert und die Gesichtsmuskulatur wird beansprucht. Wenn Sie häufig geschwollene Augen bemerken, können Sie über einen Wechsel auf ein festeres Kissen nachdenken.

4 Sabbern

Ein zu hartes Kissen drückt die Halsschlagader zusammen und führt zu einer schlechten Durchblutung, was zu einer Hypoxie im Gehirn führt. Die direkte Reaktion auf Hypoxie ist eine erhöhte Speichelsekretion und eine gewohnheitsmäßige Mundatmung. Wenn Sie immer eine große nasse Stelle auf dem Kissenhandtuch finden, sollten Sie einen Wechsel zu einem weicheren Kissen in Betracht ziehen.

Drei Grundsätze für die Kissenauswahl

1. Die Schlafposition bestimmt die Höhe des Kissens

Experten vermuten, dass die Schlafposition ein entscheidender Faktor ist, der die Höhe, Weichheit und Härte des Kissens beeinflusst. Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen, sollte die Höhe des Kissens ungefähr der Höhe Ihrer Faust entsprechen Wenn Sie lieber auf der Seite schlafen, wählen Sie ein Kissen mit der Dicke Ihrer Schulter Wenn Sie es gewohnt sind, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, legen Sie das Kissen auf Ihre Brust und wählen Sie ein weiches Kissen, da ein zu großes Kissen das Herz zusammendrückt und zu einer unzureichenden Blutversorgung führt.

2. Der Hauttyp bestimmt das Material des Kissens

Wenn die Haut zu Allergien neigt, sollten Sie keine Federkissen wählen. Die feinen Fasern der Federn können leicht Allergien auslösen. Bei trockener Haut empfiehlt es sich, auf mit Hohlfasern und Chemiefasern gefüllte Kissen zu verzichten. Aufgrund seiner schlechten Luftdurchlässigkeit und mangelnden Elastizität ist es außerdem anfällig für statische Elektrizität.

3. Die Schlafqualität beeinflusst die Wahl des Kissenmaterials

Wenn Sie zu Schlaflosigkeit neigen, sollten Sie sich nicht für Kissen mit langsamer Rückfederung entscheiden, da die Elastizität dieser Materialien instabil ist und den Schlaf beeinträchtigt. Es sollte so ausgewählt werden, dass es der normalen physiologischen Kurve des menschlichen Körpers entspricht, sodass unabhängig von Rückenlage, Seite, Halswirbelsäule und Atemwegen während des Schlafs zur normalen physiologischen Kurve zurückkehren kann.