Über das Schlafen

Schlaf ist die Grundlage der Gesundheit. Ein Drittel des Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Die vier wichtigsten Anzeichen dafür, ob Menschen eine haben "gesunder Schlaf" Dazu gehören ausreichend Schlaf, genügend Zeit, gute Qualität und hohe Effizienz.

Wie schlafe ich gesund?

Neben beruflichen, privaten, physischen, psychischen und anderen Gründen ist eine hygienische, gesunde, schöne und langlebige Bettwäsche der Schlüssel zu einem qualitativ hochwertigen Schlaf.

Die Schlafqualität hängt eng mit der Matratze zusammen. Bei der Auswahl einer Matratze können Verbraucher zwischen Atmungsaktivität, Dekompression, Unterstützung, Nachgiebigkeit, Schlaftemperatur und Schlaffeuchtigkeit der Matratze wählen.

Eine gute Matratze ermöglicht nicht nur einen angenehmen Schlaf, sondern ist auch gut für den Körper. Generell kann es durch eine auf Dauer falsche Schlafposition, insbesondere durch schlechte Matratzen, zu einer Wirbelsäulenverlagerung kommen. Eine zu harte Matratze drückt nicht nur die Nerven im hinteren Teil des Körpers zusammen, sondern beeinträchtigt auch die Durchblutung.

Es gibt zwei Standards für eine bequeme Matratze:

Unabhängig von der Schlafposition kann die Wirbelsäule gerade und gestreckt bleiben.

Der Druck ist gleichmäßig und der gesamte Körper kann beim Liegen völlig entspannt werden.

Dabei geht es um die Weichheit der Matratze, die vom Stoff, der Feder, dem Füllmaterial usw. der Matratze abhängt. Sie können die Passage ansehen "  Wie wählt man eine Matratze aus?  " für Einzelheiten.

Wenn eine Person auf einer zu harten Matratze liegt, hat der Körper nur vier Stützpunkte: Kopf, Rücken, Gesäß und Fersen, und andere Teile passen nicht vollständig auf die Matratze. Die Wirbelsäule befindet sich tatsächlich in einem Spannungszustand, der nicht nur den besten Ruheeffekt verfehlt. Und wenn Sie längere Zeit auf einer solchen Matratze schlafen, schadet dies Ihrer Gesundheit.

Eine zu weiche Matratze führt beim Liegen dazu, dass der ganze Körper darin einsinkt und die Wirbelsäule dauerhaft gebeugt wird, wodurch ein Druck auf die inneren Organe entsteht. Lange Zeit ist es auch ungesund und unangenehm.

Daher sollte eine Matratze mit mittlerem Härtegrad verwendet werden.